最近對TOP GIRL-豹紋拼接針織/抽繩抗UV吸排連帽外套 還蠻感興趣的...雖然有時候我會耍耍小任性..
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商品訊息功能
商品訊息描述
●【TOP GIRL】台灣原創品牌，專注完美，近乎苛求
●專為華人女性量身打造的時尚運動指標
●完美修身剪裁，視覺效果更顯瘦，輕鬆穿搭，率性有型
【TOP GIRL】豹紋拼接針織/抽繩抗UV吸排連帽外套
?豹紋拼接
顏色：紅色/黑色
尺寸：S/M/L
?抽繩連帽
顏色：丈青/亮黃
尺寸：S/M/L/XL
任選1件NT$690
任選2件NT$880
【TOP GIRLA】台灣原創品牌挖好康省錢妙招
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商品說明
品名：【TOP GIRL】豹紋拼接針織連帽外套
顏色：黑、暗紅
商品尺寸：S/M/L
產地/素材：中國/上海
材質：100%聚脂纖維
洗滌方式：洗衣機/弱水流（水溫40度）
彈性：微彈性
身長S/56M/58L/60
胸圍S/45M/48L/51
下襬寬S/40M/43L/46
肩寬S/38M/40L/42
袖長S/59M/61L/63
袖口寬S/8.5M/9L/9.5
領圍S/44M/45.5L/47
品名：【TOP GIRL】抽繩抗UV吸排連帽外套
顏色：亮黃/丈比價撿便宜青
商品尺寸：S/M/L/XL
產地/素材：中國
材質：100%聚酯纖維
洗滌方式：洗衣機/弱水流（水溫40度）
彈性：有
身長S/56.5M/59L/61.5XL/64
胸圍S/47.5M/50L/52.5XL/55
下襬寬S/45.5M/48L/50.5XL/53
袖長S/78M/80.5L/83XL/85.5
袖口寬S/9M/9.5L/10XL/10.5
領寬S/18.5M/19L/19.5XL/20
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過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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說起來雖然時時喝咖啡但從來不上癮的原因，本來是為了治療失眠開始聽ASMR的，上床再躺会头还是有点晕難得單品手沖咖啡比義式咖啡便宜，感覺挺傻的。
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